Профілактика ГРВІ і грипу.
Найпростіша інструкція
за Євгеном Комаровським.
Запам'ятайте найголовніше: тактика ваших дій абсолютно не
залежить від того, як називається вірус. Це грип сезонний, свинячий, слонячий,
пандемічний, взагалі не грип — це не важливо. Важливо лише те, що це вірус, що
він передається повітряно-крапельним шляхом і що він вражає органи дихання.
Профілактика:
Якщо ви (ваша дитина) зустрінетеся з вірусом, а у вас немає в
крові захисних антитіл, ви захворієте. Антитіла з'являться в одному з двох
випадків: або ви перехворієте, або ви зробите щеплення. Зробивши щеплення, ви
захистите себе не від вірусів загалом, а тільки від вірусу грипу.
1. Якщо маєте матеріальну можливість зробити щеплення собі
(дитині) і змогли дістати вакцину — зробіть, але за умови, що для вакцинації не
треба буде сидіти в шмаркатому натовпі в поліклініці. Наявні вакцини захищають
від усіх актуальних цьогоріч варіантів вірусу грипу.
2. Ніяких ліків і «народних засобів» із доведеною
профілактичною ефективністю не існує. Тобто ніяка цибуля, ніякий часник, ніяка
горілка та ніякі пігулки, які ковтаєте ви або запихаєте в дитину, не здатні
захистити ні від респіраторного вірусу взагалі, ні від вірусу грипу зокрема.
Все, заради чого ви вбиваєтеся в аптеках, усі ці нібито противірусні засоби,
нібито стимулятори інтерфероноутворення, стимулятори імунітету і страшенно
корисні вітаміни — все це ліки з недоведеною ефективністю, ліки, що
задовольняють головну ментальну потребу українця («треба щось робити») і
росіянина («надо что-то делать»).
Основна користь усіх цих ліків — психотерапія. Ви вірите — вам
допомагає. Я радий за вас, тільки не треба штурмувати аптеки, воно того не
варто.
3. Джерело вірусу — людина і лише людина. Чим менше людей, тим
менше шансів захворіти. Пройтися зупинку пішки, не піти зайвий раз до
супермаркету — мудро!
4. Маска. Корисна річ, але не панацея. Бажано бачити її на
хворому, якщо поряд здорові: вірус вона не затримає, але зупинить крапельки
слини, особливо багаті вірусом. Здоровій людині не потрібна.
5. Руки хворого — джерело вірусу не менш значуще, ніж рот і
ніс. Хворий торкається обличчя, вірус потрапляє на руки, хворий хапає все
навколо, ви торкаєтеся цього всього рукою, — привіт, ГРВІ.
Не чіпайте свого обличчя. Мийте руки часто, ретельно, постійно
носіть із собою вологі дезинфікуючі гігієнічні серветки. Керівники! Офіційним
наказом уведіть у ввірених вам колективах заборону на рукостискання.
6. Повітря! Вірусні частинки годинами зберігають свою
активність в сухому теплому і нерухомому повітрі, але майже миттєво руйнуються
в повітрі прохолодному, вологому і рухомому.
Гуляти можна скільки завгодно. Підчепити вірус під час
прогулянки практично нереально. Тому, якщо вже вийшли погуляти, то не треба
показового ходіння в масці вулицями. Краще подихайте на повні легені свіжим
повітрям.
Оптимальні параметри повітря в приміщенні — температура
близько 20°С, вологість 50-70%. Обов'язкове часте й інтенсивне наскрізне
провітрювання приміщень. Будь-яка система опалювання сушить повітря. Мийте
підлогу. Включайте зволожувачі повітря. Наполегливо вимагайте зволоження
повітря та провітрювання приміщень у дитячих колективах.
Краще тепліше одягніться, але не включайте додаткові
обігрівачі.
7. Стан слизових оболонок! У верхніх дихальних шляхах постійно
утворюється слиз. Слиз забезпечує функціонування так званого місцевого
імунітету — захисту слизових оболонок. Якщо слиз і слизові оболонки пересихають
— робота місцевого імунітету порушується, віруси, відповідно, з легкістю
долають захисний бар'єр ослабленого місцевого імунітету, і людина захворіє при
контакті з вірусом із найбільшою вірогідністю. Головний ворог місцевого
імунітету — сухе повітря, а також ліки, здатні висушувати слизові оболонки.
Оскільки ви не знаєте, які це ліки (а це деякі протиалергічні та майже всі так
звані «комбіновані протизастудні засоби»), краще не експериментувати в
принципі.
Щодо профілактики це все.